吃什么有微量元素？
要补充微量元素，首先是要明确自己是缺乏哪种元素，这是因为人体对微量元素的需求量极小，但是又必须保持一定的数量才能维持正常的生理功能。 若是通过食物摄入过量了，那就会像毒药一样破坏身体机能，轻者出现恶心、呕吐等胃肠道反应，重者会发生中毒症状，甚至危及生命。在服用微量元素药补之前一定要先咨询医生，以免引起不良后果。 但是，并不是所有含微量元素的食物都适宜给宝宝吃。比如含锌丰富的食物，虽然能给宝宝带来充足的营养，但也有可能加重宝宝的消化负担，因此给宝宝食用时一定要控制好量。 对宝宝来说，最安全的补锌方法就是通过食补来获取锌元素。日常饮食中，富含锌的食物有肉类（牛肉、羊肉等）、海产品（牡蛎、扇贝等）、动物内脏以及豆类等。为了能让宝宝更好地吸收利用这些食物中的锌，在烹饪时可以适当放些醋或酱，使它们变成容易被肠胃消化的美食。
除了从食物中摄取之外，还可以适当给宝宝吃一些含有微量元素的药品，但是要注意剂量，以防因为服用不当而引起中毒。 一般来说，只要是正规厂家生产的有国家药品批号的钙剂都是安全的，家长不必过于担心，按照说明书上的用法用量给宝宝服用即可。但注意不要与牛奶、豆浆、酸醋同服，以免影响效果。 补充维生素最简单的方式就是多吃新鲜蔬果。蔬菜中含有大量的维生素和纤维素，而水果中含有丰富的维生素及矿物质，这些都是宝宝成长必不可少的营养成分。 所以平时要让宝宝养成多吃蔬菜水果的好习惯，这比任何保健品都管用。