缺微量元素吃什么好？
人体中确实存在着许多微量元素，它们各自有不同的生理功能，如果缺乏可能会引起多种疾病。 钙是骨骼和牙齿主要的构成成分，也是血液凝固、激素分泌等过程所需的矿物质。身体对钙的需求量大，但如果从食物中摄取不足，可通过药物来补充。 建议每天喝一杯牛奶，适量吃豆腐或豆浆，再配合钙剂服用，可有效补钙。 铁是人体含量最高的重金属元素之一，也是最容易出现缺乏的微量元素。人体的造血功能需要铁元素的参与，同时铁元素还有防贫血、防疲劳、提高免疫力等作用。 补铁除了日常饮食（如瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏）外，也可在医生指导下服用铁制剂。
多吃粗粮（富含植物纤维）、新鲜蔬菜（富含氨基酸）、水果（富含果胶)，可帮助补充维生素 B族 和维生素 C 。此外还应注意不要暴饮暴食，少吃过于精细的食品，以免因肠道功能紊乱而引起的营养不良。 如果经上述方法调理，症状仍无改善，应及时进行微量元素检测，确认缺乏后，再进行针对性的治疗。