感觉全身颤抖是缺钙吗？
一、身体出现这些信号说明你真的需要补钙了！ 1.常常头晕，浑身没劲 钙是人体内含量最多的矿物质元素之一，平均约70%的钙质沉积在骨骼中，剩下的则分散在人体各个器官组织中发挥作用。若体内钙质不足，就会影响神经肌肉的应激性，出现浑身乏力、容易疲劳、打哈欠、说话吐词不清、脚步不稳、反应较慢等症状，严重时甚至会发生晕厥。
2.情绪烦躁，容易冲动 很多人存在不明原因的焦虑、易怒、抑郁、烦躁不安等不良情绪，这可能是机体缺钙的表现，因为低钙可使大脑皮层以及周围神经传导功能障碍，进而导致情绪不稳定。
3.失眠、多梦、磨牙、盗汗 在这个压力较大的社会中，“睡不好”似乎已经成了常态，而长期睡眠不足会加剧骨质疏松症状。研究指出，入睡时身体发出信号，使骨骼中的钙以离子形式进入血液，促进肌肉收缩和神经兴奋，此时若是长期睡眠不足，就会导致血钙降低，肌肉紧张，引起痉挛，引发所谓的“睡眠障碍”，如磨牙、盗汗等。
4.牙龈出血，伤口不易愈合 牙龈萎缩、牙齿松动、口腔易发炎也是骨质疏松的症状表现，这是因为当骨头中的钙质减少时，牙龈很容易受到炎症感染，且恢复速度缓慢，另外，由于骨密度降低，骨骼的支撑能力会减弱，关节及肌肉活动能力会降低，也会间接导致牙齿松动。 如果出现以上症状，那就该考虑给自己补补钙了！
二、5种人最需要补钙！ 你是不是需要补钙，可能跟你平时的生活习惯有一定关系。 例如，你喜欢喝咖啡还是浓茶？你爱不爱吃甜食？你每天晒多久的太阳？你的饮食结构中，含钙食物多吃了吗？ 有这些症状的人最需要补钙：
1.正在减肥的人 因为节食会导致机体钙质摄入不足；而减肥的人，因为运动消耗的能量增加，也需要额外的补钙。
2.不爱喝奶的人群 现在有各种口味的牛奶，不爱喝纯牛奶的人也可以从酸奶或其他乳制品中得到补充。还有豆腐、豆干等食物也富含钙质。
3.吸烟的人 烟雾中含有致癌物质，会影响肠道吸收营养物质，尤其是钙、镁等矿物质的吸收利用。戒烟对补钙也有一定的帮助。
4.过量饮酒的人 酒精会增加胃酸分泌，损伤胃黏膜，阻碍营养吸收，还会干扰激素水平，抑制钙在胃肠道的吸收。所以，爱喝酒的人也要适当补钙。
5.患有慢性病的老人 老年人患有一些慢性疾病，如肝病、肾病等，需要长期吃药，这些药物可能会影响钙、镁等矿物质的吸收。同时，疾病本身也会导致对钙的吸收利用率降低。需要额外补钙。